Erlerne spielerisch die Grundübungen dieser Entspannungsmethode
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, den Körper und Geist mithilfe gedanklicher Vorstellungen zu entspannen. Wir arbeiten mit der Körperwahrnehmung und ihr lernt Entspannungssätze, die euch helfen, Leistungsdruck, Ängste und Stress abzubauen bzw. deren Entstehung zu verhindern. So kreiert ihr Ruheinseln in eurem Leben, aus denen ihr Kraft für den Schulalltag oder andere herausfordernde Situationen schöpfen könnt. Wenn ihr das gut beherrscht, könnt ihr innerhalb von wenigen Minuten runterfahren, ruhig werden und eure Konzentration fokussieren.
Die Kurseinheiten sind abwechslungsreich ganz im Sinne einer guten Balance zwischen Entspannung und Anspannung (Bewegung) aufgebaut.
Frühling 2026
Buchungsphase: Bis am 22. März 2026
-
1. Durchführung
Ausgebucht5 Teilnehmende- Di. 7. April 13:30 - 14:45
- Mi. 8. April 13:30 - 14:45
- Do. 9. April 13:30 - 14:45
- Fr. 10. April 13:30 - 14:45
Treffpunkt Hofmatt 3, Aula
Alter 6 - 12 Jahre
Kosten 50.00 CHF
Mitnehmen: Wasserflasche, Yogamatte, leichte Decke - wenn gewünscht ein kleines Kissen und warme Socken. Falls keine Matte oder Decke vorhanden, bitte vorab bei der Kursleiterin melden. Geübt wird in bequemer Kleidung.