Erlerne spielerisch die Grundübungen dieser Entspannungsmethode
Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, den Körper und Geist mithilfe gedanklicher Vorstellungen zu entspannen. Wir arbeiten mit der Körperwahrnehmung und ihr lernt Entspannungssätze, die euch helfen, Leistungsdruck, Ängste und Stress abzubauen bzw. deren Entstehung zu verhindern. So kreiert ihr Ruheinseln in eurem Leben, aus denen ihr Kraft für den Schulalltag oder andere herausfordernde Situationen schöpfen könnt. Wenn ihr das gut beherrscht, könnt ihr innerhalb von wenigen Minuten runterfahren, ruhig werden und eure Konzentration fokussieren.
Die Kurseinheiten sind abwechslungsreich ganz im Sinne einer guten Balance zwischen Entspannung und Anspannung (Bewegung) aufgebaut.
Frühling 2026
Wunschphase: Beginnt am 28. Februar 2026 Buchungsphase: Beginnt am 15. März 2026
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1. Durchführung
- Di. 7. April 10:30 - 11:45
- Mi. 8. April 10:30 - 11:45
- Do. 9. April 10:30 - 11:45
- Fr. 10. April 10:30 - 11:45
Treffpunkt Hofmatt 3, Aula
Alter 6 - 12 Jahre
Teilnehmende5 - 8 Teilnehmende
Kosten 50.00 CHF
Mitnehmen: lockere Sportkleidung, wenn gewünscht ein kleines Kissen und warme Socken, Wasserflasche, Yogamatte und leichte Decke - falls keine vorhanden, bitte vorab bei der Kursleiterin melden.
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2. Durchführung
- Di. 7. April 15:00 - 16:15
- Mi. 8. April 15:00 - 16:15
- Do. 9. April 15:00 - 16:15
- Fr. 10. April 15:00 - 16:15
Treffpunkt Hofmatt 3, Aula
Alter 6 - 12 Jahre
Teilnehmende5 - 8 Teilnehmende
Kosten 50.00 CHF
Mitnehmen: lockere Sportkleidung, wenn gewünscht ein kleines Kissen und warme Socken, Wasserflasche, Yogamatte und leichte Decke - falls keine vorhanden, bitte vorab bei der Kursleiterin melde45